Omega 6
A maioria das pessoas já ouviu falar em “ômega 3” ou pelo menos viu a palavra estampada em embalagens de alimentos no supermercado, porém poucas pessoas conhecem uma outra substância tão importante quanto: o ômega 6. Assim como o ômega 3, o ômega 6 é um ácido graxo essencial para o funcionamento do corpo humano. Porém, nós não produzimos esses ácidos e temos que consumi-los através da comida. O ômega 6 é essencial para manter as funções cerebrais saudáveis e funcionando no ritmo certo. Ele também é importante para saúde da pele, dos cabelos, dos ossos, para regular o metabolismo e manter o sistema reprodutivo funcionando. Mas como tudo, o ômega 6 só é saudável se for consumido moderadamente. Dietas ricas em fast food, comida congelada e outros alimentos altamente calóricos podem causar excesso da ômega 6 no corpo. Assim como consumir menos que o necessário pode causar problemas, consumir em excesso também. Por isso é importante saber qual a quantidade indicada e quais a
