Vitamina K1

A vitamina K1, ou filoquinona, é encontrada naturalmente em plantas, 

especialmente vegetais verdes; ela atua diretamente ao seu fígado e ajuda a 

manter a coagulação do sangue saudável. 

Benefícios ao consumi-lo; 

 Diminui A Dor Da Cólica Menstrual;

Ao ingerir a quantidade suficiente da vitamina, pode ser um auxílio muito bom parareduzir as cólicas da TPM e outras dores menstruais, regulando a função de

seus hormônios. E o que é melhor: como a vitamina K é uma vitamina de 

coagulação do sangue,também pode ajudar com sangramento excessivo durante o ciclo menstrual. O sangramento excessivo leva a mais cólicas e dores durante o seu ciclo 

menstrual. Muitos estudos mostram que, uma vez que a vitamina K pode ajudar 

com os sintomas de TPM, o contrário também é verdade uma deficiência de vitamina K

só irá piorar esses sintomas.

Combate O Câncer;

A vitamina K demonstrou ser efetiva na redução do risco de câncer de próstata, cólon, estômago, nasal e oral. Estudos descobriram que altas doses e vitamina K, ajudou os pacientes

 com câncer de fígado a se estabilizar e até melhorar a função hepática, mostrando 

também que um aumento na ingestão da mesma está associada a um risco reduzido 

de mortalidade cardiovascular e de câncer.

É Essencial Para A Coagulação Sanguínea;

Pesquisas apontam ainda que a saúde dos nossos vasos sanguíneos é beneficiada com a vitamina K. Para que os vasos sanguíneos não se rompam com a pressão sanguínea, devem ter boa complacência e elasticidade. Deste modo, a vitamina K seria capaz de contribui para que os vasos sanguíneos tornem-se mais elásticos. Já a deficiência de vitamina K supostamente é capaz de trazer problemas aos vasos, mas ainda é necessário que mais pesquisas sejam realizadas a fim de se comprovar tal benefício. Caso a

 vitamina K seja realmente eficaz para saúde dos vasos sanguíneos, ela seria capaz de contribuir para a prevenção da aterosclerose, da doença cardíaca coronária (DCC) e do estreitamento dos nossos pequenos vasos sanguíneos, responsáveis pelo fornecimento de oxigênio e sangue ao coração. 

Melhora A Função Do Cérebro;

Um estudo descobriu que as proteínas dependentes de vitamina K são particularmente 

importantes para o cérebro. Isso porque a vitamina K participa do sistema nervoso 

através de seu envolvimento no metabolismo dos esfingolípidos, que é uma classe 

de moléculas que estão amplamente presentes nas membranas das células cerebrais. 

Os esfingolípidos são moléculas biologicamente potentes,e são conhecidos por seu papel estrutural na construção e no apoio ao cérebro.Há também evidências crescentes de que a vitamina K tem atividade anti-inflamatória e pode proteger o seu cérebro contra o estresse causado pelo dano dos radicais livres.O estresse oxidativo pode danificar suas células e é pensado para estar envolvido no desenvolvimento de câncer, Alzheimer, Parkinson e insuficiência cardíaca.   

Ajuda A Manter A Saúde Das Gengivas E Dentes;

Uma dieta com poucas vitaminas solúveis em gordura, incluindo vitamina A, C, D e vitamina K, tem sido associada a produção de cáries e sintomas relacionados à doença nas gengivas.Quando se tem muita decomposição dentária ou doenças em excesso nas gengivas, isso significa que você tem de aumentar as vitaminas solúveis em gordura que desempenham um papel importante na mineralização dos ossos e dentes.Uma dieta saudável e rica em vitaminas e minerais, ajuda a matar bactérias nocivas que vivem na boca e produzem danos prejudiciais aos ácidos.A vitamina K é um nutriente que funciona com outros minerais e vitaminas para matar bactérias que destroem o esmalte dental e resultam em cárie dentária,e também fornece aos dentes os minerais adequados que precisam para permanecerem fortes e saudáveis.Por isso, é muito importante que se coma alimentos folhosos e legumes, para um melhor funcionamento da coagulação

 sanguínea e da sa úde dos ossos. Dê preferência aos alimentos de verdade e 

fuja daqueles que são industrializados e ricos em açúcares adicionados.Com isso você vai prevenir diversos problemas de saúde.Mas mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças. E se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver 

a sua  saúde minguar aos poucos. 

Esse é o momento de transformar a sua saúde de forma efetiva! Eu trago a revolução da saúde, um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde no Brasil! Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz! 

Ajuda na saude do bebe;

A vitamina K ainda pode contribuir para a saúde dos bebês que nascem prematuramente, já que, nestes casos, a criança corre um risco maior de sofrer de hemorragia espontânea. Deste modo, a vitamina K ajuda na prevenção do problema. Entretanto, os estudos ainda não foram capazes de comprovar se todos os bebês recém-nascidos podem fazer uso da suplementação de vitamina K. 

Uma dieta com poucas vitaminas solúveis em gordura, incluindo vitamina A, C, D e vitamina K, tem sido associada a produção de cáries e sintomas relacionados à doença nas gengivas. 

Quando se tem muita decomposição dentária ou doenças em excesso nas gengivas, isso significa que você tem de aumentar as vitaminas solúveis em gordura que desempenham um papel importante na mineralização dos ossos e dentes. 

Uma dieta saudável e rica em vitaminas e minerais, ajuda a matar bactérias nocivas que vivem na boca e produzem danos prejudiciais aos ácidos. 

A vitamina K é um nutriente que funciona com outros minerais e vitaminas para matar bactérias que destroem o esmalte dental e resultam em cárie dentária, e também fornece aos dentes os minerais adequados que precisam para permanecerem fortes e saudáveis. 

Por isso, é muito importante que se coma alimentos folhosos e legumes, para um melhor funcionamento da coagulação sanguínea e da saúde dos ossos. 

Dê preferência aos alimentos de verdade e fuja daqueles que são industrializados e ricos em açúcares adicionados. Com isso você vai prevenir diversos problemas de saúde. 

Mas mesmo que você consuma de vez em quando alguns alimentos naturais, isso não é bastante para garantir a boa saúde e prevenir doenças. E se você costuma comer alimentos industrializados e processados, está à um passo ver a sua saúde minguar aos poucos. 

Esse é o momento de transformar a sua saúde de forma efetiva! Eu trago a revolução da saúde, um projeto que pretende mudar a cara da alimentação e da saúde no Brasil! Você, os seus filhos e toda a família merecem uma transformação na saúde que realmente seja eficaz! 

Problemas causados por deficiência;  

Apesar de ser difícil de ocorrer, a deficiência de vitamina K pode implicar em alguns problemas de saúde. Dificilmente uma pessoa sofre de deficiência desta vitamina, já que ela se encontra em diversos alimentos, como vegetais, além do nosso organismo ser capaz de produzi-la. Entretanto, caso a deficiência de vitamina K ocorra, um exame de sangue pode identificá-la. Os principais problemas causados pela ausência de vitamina K no nosso organismo são a coagulação do sangue e a perda da qualidade dos ossos. Os indivíduos que mais correm o risco de sofrer de deficiência de vitamina K são pessoas que realizaram cirurgia bariátrica, ou que ingerem medicamentos que dificultam a absorção da gordura por parte do nosso organismo. 

Alimentos ricos dessa vitamina;  

Podemos obter a vitamina K consumindo vegetais verdes tais como; 

• Couve-flor; 
• Couve-de-bruxelas. 
• Brócolis. 
• Agrião. 
• Cenoura. 
• Aspargo. 
• Pepino 
• Acelga. 
• Repolho. 
• Rúcula. 
• Alface. 
• Nabo. 
• Espinafre. 

Dentre as especiarias que fornecem vitamina K, podemos citar ; 

• Aipo.
• Manjericão,
• Coentro,
• Oorégano,  
• Sálvia,
• Manjerona, 
• Salsa,
• Tomilho. 

Suplemento dessa Vitamina; 

Como as recomendações de vitamina K são atingidas facilmente com alimentação, a suplementação normalmente é orientada apenas para pessoas que tenham deficiência na absorção, devido a problemas intestinais, como cirurgias ou para recém-nascidos 

prematuros. É essencial consultar um médico ou nutricionista antes de se iniciar a suplementação da vitamina.